Bandáže RIVAL Guerrero - Barva: Modrá, Délka: 150″

Dvacet vteřin se zdá jako krátká chvíle, že ano? Vaše pohled na tuto dobu se pravděpodobně změní po absolvování několika lekcí Tabata cvičebního programu.

Cvičíte s činkami, ale stále vynecháváte kettlebelly? Pak zameškáváte velmi účinné posilování ve fitku. Správným využitím kettlebellu zapojíte mnohem více svalů, což znamená vyšší spalování kalorií. Ale jak vybrat tu správnou váhu pro tento podivný kus železa? My vám to prozradíme!

I když mnozí z nás mohou někdy váhat, když je čas se položit do té ikonické pozice, věřte, že výsledky stojí za to. Ať už patříte k těm, kteří jej milují nebo k těm, kteří se mu vyhýbají, plank je nejen účinný, ale také mnohostranný cvik, který může výrazně zlepšit váš tréninkový režim a tělesnou kondici.

Silná záda a ramena jsou základem pro správnou držbu těla a celkovou fyzickou kondici. V dnešní době, kdy trávíme většinu času sedící před počítačem, je důležité zaměřit se na posilování těchto partií. Existuje mnoho cviků, které mohou pomoci posílit zádové a ramenní svaly. V tomto článku se podíváme pouze na základní, ale účinné cviky pro silná záda a ramena, které by neměly chybět ve vašem tréninkovém plánu. S jejich pravidelným provozováním si zajistíte pevné svalstvo a prevenci proti bolestem zad.