Aminokyseliny a kreatin

Aminokyseliny jsou základní stavební jednotkou bílkovin, ze kterých se tvoří svaly a další tělesné tkáně. V organismu mají řadu dalších důležitých funkcí, a navíc se účastní dějů, při kterých vznikají enzymy a hormony. Jsou klíčové pro růst a regeneraci svalové hmoty, trávení jídla, vstřebávání živin a celou řadu dalších procesů. Kreatin zlepšuje výkony zejména v rychlostních sportech, maximálních svalových výkonech, tréninky skládající se z většího počtu sérií s maximální svalovou kontrakcí a krátkodobých zatíženích.